Kadın Biz

Bağırsaklara İyi Gelen Yiyecekler

Bağırsaklara İyi Gelen Yiyecekler



Bağırsak sorunu günümüz de oldukça fazla kişi de sorun oluşturmaktadır her yaşta bireyin bağırsak sorunu olma ihtimali yüksektir. Bağırsak sorunları kişi oldukça rahatsız etmekte, kişinin yaşam kalitesini düşürmektedir. Bağırsaklarda oluşan gaz, şişkinlik ağrı ve tuvalete çıkamama yani kabızlık gibi sorular yaşamaktadırlar. Bu sorunlara ilaçlar dışında daha doğal evde kendinizin bazı yiyecekler ve içecekler tüketerek bağırsaklarınızı iyileştirebilirsiniz. Yapmanız gerekenler bağırsaklara iyi gelen yiyeceklerin neler olduğudur. Yaptığımız çalışmalar üzerinde bağırsaklara iyi gelen yiyecekleri sizin için araştırdık.

Bağırsaklara iyi gelen yiyecekler:
Kepekli tahıllar, bağırsalar için mükemmeldir. Yüksek oranda lif içerir kepekli ekmeği sabah kahvaltısında bir bardak süt ile ve ya taze sıkılmış meyve suyu ile tüketin.
Meyveler, hızlı bağırsak çalıştırıcıdır ve bağırsak sorunlarınızı giderir özellikle elma, portakal, şeftali, muz, kayısı,Kuru meyveler, bunlar özellikle kışın taze meyve bulamadığınızda bağırsaklarınıza yardımcı olur, kuru kayısı, kuru incir, kuru erik, kuru tut bunlar kişiyi tok da tutar rejim yapanların diyet listesinde ara öğünlerinde 3-4 tane tüketmeleri gerekir.

Sebzeler, sağlıklı yaşam için olmasa olmaz olan sebzeler oldukça önemlidir, pırasa, lahana, ıspanak, marul, maydanoz, brokoli, karnabahar, enginar, patates, domates, mısır bunlar bağırsaklara iyi gelir.
Su, sağlık ve yaşam için ilk sırada su yer alır su bağırsakların düzenli çalışması ve sindirimin kolay gerçekleşmesi için oldukça önemlidir. Sabah kahvaltıdan önce bir bardak su için ve yemeklerle de su tüketin alınan su sindirimi hızlandırır.

Papatya çayı bağırsaklara iyi gelir günde bir fincan papatya çayı için
Anason çayı bağırsakları yumuşatır bağırsakta oluşan gazı alır. Günde bir fincan tüketin.
Bakliyat, kuru fasulye, nohut, bezelye, mercimek bunlar bağırsakların çalışması için tüketilmesi gerekir.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ