Dolar 32,1857
Euro 34,8704
Altın 2.418,11
BİST 10.792,53
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 22°C
Az Bulutlu
İstanbul
22°C
Az Bulutlu
Cum 23°C
Cts 23°C
Paz 22°C
Pts 22°C

Çocukların Beslenme Çantası Nasıl Hazırlanır?

Çocukların Beslenme Çantası Nasıl Hazırlanır?
159
Çocuklarda beslenmenin en önemli olduğu dönem okula başladığı dönemdir çünkü çocuklar zamanın en önemli olan kısmını okulda geçiriyorlar. Okulda geçirdikleri zamanda beslenmelerini zamanında ve gerekli besinleri alarak beslenmeleri oldukça önemlidir. Çocuğun beslenmesinde en önemli görevi anne ve babaya düşer.
Çocuklar günde 6 öğün beslenmeleri gerekir en önemli beslenme öğünü sabahki öğündür çocuğunuzu okula yollamadan önce kahvaltısını mutlaka yapmasını sağlayan kahvaltısız okula göndermeyin. Yapılan araştırmalarda kahvaltı yapmadan okula giden çocuklarda derslerde uyuma, halsiz olma, çocuğun kendini yorgun hissetmesi, odaklanmama sorunu gibi olumsuz belirtileri olmaktadır. İlk öğün olan kahvaltı gelişimi için çok önemlidir. Gelelim ikici önemli beslenme zamanı bu zaman aralığı çocuğun okulda olduğu zamandır. Bu ikinci önemli beslenme zamanını okulda geçirdiği için her anne veya babanın çocuğuna beslenme çantası hazırlaması gerekmektedir.

Eğer beslenme çantası hazırlanmasa çocuk okulda sağlığı için yararlı olmayan besin değeri düşük hijyen ortamda hazırlanmayan yiyecekler tüketecektir. Bu yiyecekler genelde obeziteye neden olmaktadır.

Siz çocuğunuz sağlığını ve gelişimini düşünerekten ona evde beslenme çantası hazırlayın.
Beslenme çantasında neler olması gerektiğini hangi vitaminlerin onun gelişimi olumlu etkilediğini de göz önüne alarak sağlık beslenme çantasını hazırlayın.

Bir haftalık beslenme çantasında neler olması gerektiğinin bir listesini verelim.
1. Bir küçük kutu meyve suyu, bir adet gözleme ve ya börek, meyve olarak elma, portakal, mandalina, muz evde bulunan meyvelerden bir tanesi

2.Bir küçük kutu süt, yanın bir adet tost sevdiği tostu yapın, peynirli, kaşarlı evde bulanan bir meyve

3.Bir kutu meyve suyu, evde kendi yaptığınız kekten iki dilim, haşlanmış patates, meyve

4.Bir kutu ayran, ton balıklı sandviç, haşlanmış yumurta, meyve

5.Meyve suyu, tavuklu sandviç evde bulunan meyvelerden.

Bunlar çocuğunuz gelişimi için oldukça yararlıdır ve dikkat edin beslenme çantasındakileri tüketiyor mu diye. Kola ve dışarıda yapılan tost ve sandviçler hangi koşularda yapıldığını bilmiyoruz çocuğunuzun onları yemesine izin vermeyin.

kadin.biz

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.